Kniha Mladá a svěží i v šedesáti vyšla v roce 2020 u nakladatelství Alternativa, s.r.o., Praha. Zabývá se tématem zdraví. Shrnuje moje celoživotní zkušenosti z praktikování jógy, tradiční čínské medicíny a kurzů. Je průvodcem k sebepoznání a zdraví.
Obsah knihy:
I. Předmluva. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
II. Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
III. Zdraví a vnitřní rovnováha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
IV. Tradiční čínská medicína . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Historie a duchovní rozměr tradiční čínské medicíny. . . . 17
Tradiční čínská medicína jako celostní přístup
k člověku. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Metody léčby. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Psychické příčiny nemocí z pohledu tradiční čínské
medicíny. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Taoistická praxe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
V. Jóga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Pohled jógové filozofie na člověka. . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
Duchovní cesta a integrální jóga. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Praxe. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
Očista. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
Pozice a poloha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Vivéka – rozlišovací a pozorovací schopnost. . . . . . . . . . 126
Dýchání. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
VI. Moje osobní zkušenosti. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
Zdraví není samozřejmost. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
. . . . . . Jóga jako nástroj k aktivnímu zapojení klienta
do ozdravného procesu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
I ze správné cesty můžeme někdy sejít. . . . . . . . . . . . . . . 149
Strava. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
VII. Spontánní vyléčení . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
VIII. Závislost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 163
IX. Sebepoznání . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
X. Jak rozvíjet pozornost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
XI. Svědomí versus vědomí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183
XII. Moudrost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187
XIII. Jak se stát mladšími . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
XIV. Náš vztah k sobě . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 195
XV. Použitá literatura. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199
Tato kniha vznikla díky účastníkům mých seminářů. Mockrát všem děkuji za inspiraci.
